Hejsan!

Idag är tanken att vi ska köra samtliga tre delar (slag/spark, kast och newaza). Jag sa till er förra gången att ni skulle ta med skydden, så nu tänkte jag bara påminna er om att ta med dem.

För er som inte har så är det inget större problem, ni klarar er ändå. Men för er som har, ta med det. Det har sin fördel 🙂

Ha det bra så länge, så ses vi ikväll